Названы привычки, помогающие защитить работу сердца

Медики назвали привычки, которые помогают защитить нормальную работу сердца. Болезни этого ключевого органа являются лидерами среди причин смерти, в том числе и преждевременной.

Первое, что нужно сделать – не спешить быстро вставать утром. Основным фактором, влияющим на функционирование сердечно-сосудистой системы, является стресс. Опасными являются ежедневные источники перенапряжения, куда относится отсутствие сна. После звонка будильника не обязательно сразу подниматься, достаточно несколько минут полежать и спокойно встать.

Нормализовать работу сердца помогает растяжка. Несколько простых упражнений можно сделать после утреннего пробуждения, речь идет о выпадах, потягивании конечностей. Все эти действия позитивно скажутся на здоровье мышц, связок и сухожилий.

Йога – идеальный вид физической нагрузки для сердца. Исследование шведских специалистов подтвердило, что 12 недель занятий улучшили состояние пациентом с аритмией. В идеале каждый человек должен по 30 минут в день получать аэробные нагрузки.

Медики советуют чаще посещать стоматолога, ведь существует определенная связь между здоровьем зубов и болезнями сердца. Инфекции в ротовой полости могут спровоцировать распространение патогенных бактерий в кровь.